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气候高温多雨,出现这些症状提示体内湿气重!如何快速祛湿?

2022-06-20 13:54:0539健康网
核心提示:不同类型的湿气,采用不同的方法祛湿

医学指导:广州市第一人民医院中医科 李湘力主任中医师

六月的天,娃娃的脸,说变就变,端午后天气炎热,却又阵雨交加,天气变得又湿又热,很多患者自觉“湿气重”,前来中医科门诊就诊,这不,今天就来了一位要求“祛湿”的患者小李。

小李一进诊室,就懒懒地坐在凳子上,除了一脸的疲倦外,脸上还长满了大大小小的痘痘,肚腩有些突出,自诉最近总是睡不好,睡不够。那他究竟是不是“湿气重”呢?李湘力主任一边望闻问切,一边解答。

一、湿气重的表现

湿气重的症状从头到脚都会表现出来。湿气聚集在哪里,就会造成哪里出问题。

首先是头发:头发会很油腻,甚至会脱发,一天不洗头,头皮就瘙痒;然后是额头和脸颊:脸色暗沉、满脸有光、脸颊和下巴容易长痘;再就是腹部:湿气很容易聚集到腹部,和脂肪混合在一起,让人看起来大腹便便;同时,腹部湿气重,还表现在排便上,每次排便不畅,大便黏稠,黏马桶。接下来是四肢:四肢浮肿、胖大。尤其是腿,会感觉抬不起来;最后是感受上,会觉得睡不够、起不来床,睡多了还是很疲乏,头昏昏沉沉的。

小李有些明白了,自己是湿气重,看来自己第六感很准,心里暗自得意,但为啥湿气重呢?

李湘力主任不紧不慢地说道:

二、湿气是如何形成

1、外界环境的影响

南方气候潮湿,多雨水,长期居住在岭南湿地,我们身体更容受到“风寒暑湿燥火”中”湿”邪的侵袭。湿邪开始由皮肤浸入,接着浸入肌肉、关节,最后浸入内脏。

2、身体内部因素

我们身体里面,有两个管理着“水分”的脏器,一个是“肾”,一个是“脾”。脾主运化,它会负责把水分运送到身体内;身体血液中的部分水分,又经过肾脏,排出体外。脾和肾功能减弱了,都会导致水分聚集,排不出体外,和脂肪混合在一起,变成所谓的“湿气”。

“肾为先天之本,脾为后天之本”。也就是说一部分人是天生的肾处理水的能力差,所以湿气重;而另一部分人则是后天的一些不良习惯导致了脾虚,表现出湿气重。比如:

第一点,饮食不节:偏好肥甘厚味、油腻、重口味、寒凉生冷的东西,也是不利于脾胃消化吸收,包括了一些水果,比如说芒果菠萝榴莲、冷饮、冰激凌等这些,这些都会影响脾胃的运化功能,都是会加重湿气的。

第二点,身体不运动:当人体运动时候,脾脏各种水液代谢至全身各处,气血循环畅顺,人体一身轻松;如果一个人经常不运动,肾脏、脾脏里面的水液湿气无法新陈代谢,那么湿气就容易庸堵在体内,一身沉重。


除此之外,贪凉,吹冷空调、熬夜等等都会导致湿气重。

小李有些疑惑:为什么我家人经常煲祛湿汤,比如白茅根、扁豆薏米茯苓等药材,为什么我还是湿气重呢?

李湘力主任笑着说,这是很多人的误区,因为湿气有不同类型,需要辨证的,中医就是讲究辨证论治,辨证施药。

三、常见的湿气有寒湿、痰湿,湿热?如何区分?

简单地说,湿气分为寒湿、痰湿、湿热。寒湿患者,总体的体质偏于寒性,平时怕冷畏寒、关节遇寒者痛,饮食寒则会腹痛腹泻;痰湿患者,“肥人多痰湿”,这类患者多表现为头重如裹,头晕沉沉的,肢体不爽利,疲乏倦怠、大便黏滞等症状;湿热患者,整体体质偏于热性,口干口苦,心烦气躁、火气重,面部油光、脘腹胀满、大便排便不畅、肛门灼热等症状。

如何简单的区分,我们可以看患者的舌像。

寒湿舌象:舌质淡白,苔薄白

痰湿舌象:舌质淡,苔白腻或是白滑。

湿热舌像:舌红,苔黄厚腻

而正常舌象:淡红舌,薄白苔,淡红而润泽,干湿适中,不滑不燥。

四、如何辨证祛湿

不同类型的湿气,我们采用不同的方法祛湿。对于寒湿患者,要温化寒湿;痰湿患者,要健脾祛湿;湿热患者,要清热除湿。我们在此推荐几款汤方:


1、党参枸杞瘦肉汤

组成:党参15g,枸杞15g,生姜3片,陈皮10g,瘦肉100g。

功效:健脾补肾,温化寒湿

适宜人群:湿气重之寒湿型患者。

2、五指毛桃薏米瘦肉汤

组成:五指毛桃30g,炒薏米30g,生姜3片,陈皮10g,瘦肉100g。

功效:健脾化痰,祛湿利水

适宜人群:湿气重之痰湿患者。

3、木棉花土茯苓瘦肉汤

组成:木棉花15g,土茯苓20g,赤小豆50g,陈皮10g,瘦肉100g。

功效:清热解毒除湿

适宜人群:湿气重之湿热患者。(通讯员 黄月星)

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